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赤ちゃんの猛暑対策、エアコン・クーラーを使う?服装は?夜はどうする?

      2019/04/10

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赤ちゃんの暑さ対策には、クーラーが欠かせません。

新生児のうちはクーラーは良くないとも言われます。私自身、クーラーで冷え性にもなったので、赤ちゃんになんて!と不安でした。

でも、絶対に使ってはいけないということではないのです。

今は、地球環境も昔とは変わってきています。また地域によっても暑さは違います。家の造りの違いもあります。育児書や、誰かの話は当てにはなりません。頼りになるのはママ自身なのです。

暑さを我慢しすぎると、汗疹がひどくなったり、脱水症状を起こし、命に関わることもあります。

 

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猛暑の夏の過ごし方

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赤ちゃんは大人と違って自律神経がまだまだ発達していないため体温調節が苦手です。
ですから室温調節をして快適に過ごさせてあげましょう。

 

夏場の赤ちゃんの快適な室温は26~28度、湿度は40~60度です。
エアコンを使って、快適な室温を作ってあげることが大切です。

部屋の上下で温度が違ってきますので、赤ちゃんが寝ているところに温度計や湿度計をおいてこまめにチェックしましょう。

赤ちゃんの暑さ対策としては、まず部屋の温度に気を配りましょう。
私の経験上エアコンの温度を28~29度に設定することをおススメします。

ただ、クーラーの性能、部屋の大きさ、日当たりによって、違ってきます。数字にとらわれずに、ママの肌、そして赤ちゃんの肌で判断しましょう。

 

私の家は日当たりが凄くジリジリしているので25度設定にしても室内は28度くらいです^^;

赤ちゃんの肌が冷たくなっているならば、それは冷やしすぎです。逆に汗をかいているようならば、クーラーが必要です。

※ただし、必ず汗をよく拭き着替えをしてからクーラーのお部屋に入れるようにしましょう。風邪をひいてしまいます。

 

また、扇風機を併用するのもいいです。

エアコンの風が行く方向に扇風機を置き、左右に振ってエアコンの風を回します。
うちではリビングの照明にファンがついているので、天井近くの空気も循環させています。

扇風機が回ると涼しさが増しますが、赤ちゃんに直接風が当たらないように気をつけましょう。

少し暑さが和らいだら、扇風機だけでも十分です。その時も、強い風が直接当たらないよう気をつけましょう。風は想像以上に熱を奪うものです。

 

クーラー以外の暑さ対策

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ただ、暑かったらまずクーラーと考えずに、他にできることはないか考えてみるのも大事です。

風通りがよくなるように窓を開けたり、今流行のグリーンカーテンを使ってみるのも良いですね。

赤ちゃんと一緒に、家の中のどこが一番涼しいか、探してみるのも良いかもしれません。

また、服装にも気を配るべきです。
赤ちゃんは体温が高いので、大人よりも1枚少ない服装をさせてあげるといい、と言います。

肌着を着て、アウターを着てと重ね着をすると熱がこもって大変です。いっそのこと肌着一枚にしてあげるほうが涼しくなります。

もちろん汗をかいた場合はこまめに着替えさせましょう。汗をかきっぱなしにさせておくと汗疹の原因になります。

 

その他にも直接赤ちゃんに風が当たらないように濡れタオルをかけた扇風機を回して部屋の空気を流してあげたり、お風呂やビニールプールで水遊びをしたり、冷たいガーゼなどでこまめに体を拭いてあげるのもいいですね。

しかし最近の夏は非常に暑いので、外気温との差を少なめにして、そして湿度が高めであれば除湿機能を上手く使って無理せずエアコンを使いましょう。

昔はクーラーは赤ちゃんに悪いと言われたこともありましたが、酷暑と言われる現代では直接冷風が当たらないように気をつけながらクーラーを使ってあげるのがベストです。

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熱帯夜の過ごし方

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昼間は、窓を開けたり、クーラーの調整もしやすいですが、夜は難しいものです。

熱帯夜は汗をいっぱいかく赤ちゃんは夜中に暑かったり汗の不快さでぐずったりすることもありますよね。

寝ている時にクーラーを使うと体に良くなさそうなイメージはありますが、体に直接風が当たらないようにし、27~28度の設定であれば問題ありません。

というよりもクーラーをつけてあげないと暑さや寝不足で体力が低下したり熱中症になる恐れがあります。
クーラーはなるべくタイマー機能を使って、ずっとつけっぱなしは避けたいところですが、これもまた住んでいる場所によります。

タイマーが切れると同時に目が覚める→つける→タイマーが切れると同時に目が覚める…の繰り返しでは寝不足になってしまいますから、それならばいっそ付けっぱなしにしたほうが賢明です。

とても暑かった夜、私は隣の部屋のクーラーをつけて、扇風機で風だけ寝ている部屋に送ってみました。冷えすぎず、オススメです。

熱帯夜の暑さ対策はアイスノンを使うのも有効です。大きなものは枕元においたり、小さな保冷剤はくるんで、枕に忍ばせて下さい。

 

まとめ

赤ちゃんの様子をこまめに見ること、それが何よりの暑さ対策だと私は思っています。

正しく使えば赤ちゃんにとってもクーラーは悪いものではありません。
しばらくは熱さが続きますが、快適に過ごさせてあげましょうね。

 

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